Itsemyötätunto on läheisessä yhteydessä kehopositiivisuuteen. Kun sä opit rakastamaan ja arvostamaan kehoasi juuri sellaisena kuin se on, hyväksyt itsesi kokonaisvaltaisesti. Kehopositiivisuudessahan ei ole kyse vain laihuudesta tai lihavuudesta vaan itsensä kunnioittamisesta ja arvostamisesta kehonkoosta riippumatta. Eli et hauku itseäs tai kehoasi, vaan puhut itselles ystävällisesti.

Itsemyötätunto ja kehopositiivisuus ei todellakaan tapahdu sormia napsauttamalla, mutta pienillä teoilla sä voit lähteä vahvistamaan tätä asennetta. Vältä kehonkritisointia ja tee sen sijaan jotain mukavaa itselles - tule vaikka kuivakuppaukseen hemmottelemaan itseäsi. Lopeta somen skrollailu, jos se laukaisee yhtään pahaa oloa (mähän poistin mun kaikki muut sometilit paitsi FB:n). Muistuta itseäs päivittäin sun hyvistä puolista - ne voi liittyä, vaikka sun persoonaan, kykyihin tai ulkonäköön. Ota vastaan kehut avosylin.

Itsemyötätunto ja kehopositiivisuus- mitä se on?

Heipsan taas ihanat suukkikset!

Tässä mä oon taas höpöttämässä sulle ja mulle tärkeästä aiheesta, itsemyötätunnosta ja kehopositiivisuudesta. Aiheet, jotka koskettavat meitä jokaista jollain tasolla. Itse olen vuosien varrella oppinut rakastamaan itseäni, ja kehoani sellaisena kuin se on - ei se ole ollut ihan läpihuutojuttu mutta eipä mikään matka ole sitä.

Nykypäivänä ollaan aika kovilla itsemme kanssa. Somessa ja mediassa näytetään vain hiottuja ja muokattuja kuvia, joihin vertaamme itseämme jatkuvasti. Pitäisi olla laiha mutta kurvikas, treenattu mutta pehmeän timmi, meikkaamaton mutta megatyylikäs. Voi veljet sentään, aika on meinaan raskasta settiä! Miten mä voin olla tyytyväinen itseeni, kun standardit on noin korkeet ja pirun epärealistiset?

Vastaus on itsemyötätunto. Kuules nyt kun mä avaan tän sulle. Itsemyötätunto tarkoittaa sitä, että suhtaudut itsees yhtä lempeästi kuin suhtautuisit sun hyvään ystävään. Annat itselles armoa ja ymmärrystä silloin kun epäonnistut tai teet virheitä. Kuuntelet sun sisäistä ääntä ja tarpeita. Välität itsestäs ilman jatkuvaa itsekritiikkiä.

Lopuksi mä tsemppaan sua olemaan itselle armollinen! Älä koskaan unohda, että oot ihana, ainutlaatuinen ja rakastettava juuri sellaisena kuin oot.

Meissä kaikissa on omat kauneutensa ja hyvät puolensa, kunhan uskallamme nähdä ne. Tsau bellat & Suukkosuut!

Ps. Äitienpäiväkin lähestyy ensi kuussa, joten muistetaan heitä ilolla ja rakkaudella sekä ennen kaikkea hemmottelulla!

Sydämellä just se,

Pietu