Itsensä priorisointi- aloittamisen vaikeus... 

Miten priorisoida itsesi ja oma hyvinvointisi etusijalle elämässäsi? 

Hei just sä siellä! Tiedän, että aloittaminen voi joskus tuntua ylivoimaiselta, etenkin kun oot tottunut laittamaan aina muut edellesi. Ja viimeisenä on sun vuoro- silloin kun ei enää jaksaisi millään mitään ja usein sitä siirtääkin omat tarpeensa sivuun ja jää suorittamaan muiden tarpeita unohtaen itsensä.

Kuulostaako tutulta- vähän ehkä liikaakin…

Mut hei! Nyt mä haluun kannustaa sua ottamaan ensimmäisen askeleen kohti parempaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja itsesi priorisointia. Varsinkin kun on kesä ja valoisaa- paras aika aloittaa :)

Ensinnäkin, anna itselles lupa huolehtia itsestäsi, olla onnellinen sun tekemistä valinnoista itsesi parhaaksi.

Se ei ole itsekästä, vaan välttämätöntä- elinehto tasapainon ja onnellisuuden ylläpitoon ja saavuttamiseen elämässä. Kun sä voit hyvin, niin myös ympäristö ja sävoit myös paremmin auttaa ja tukea muita ympärilläsi. Ja muut yhtälailla näkevät sun esimerkistä kuinka itsensä priorisointi auttaa kaikkia muitakin jaksamaan ja toteuttamaan omia unelmia- yksin ja yhdessä!

Mutta miten sit aloittaa? Se voi olla alkuun hieman haasteellista, huomioiden kun oot aina laittanut muiden tarpeet etusijalle, mutta tässä muutamia ajatuksia, jotka saattais auttaa:

1. Tee pieniä muutoksia:

Aloita pienistä asioista. Voit esimerkiksi varata aikaa päivittäiselle kävelylle, kokeilla joogaa tai meditaatiota ihan vaan muutaman minuutin ajan päivässä tai nauttia hetken hiljaisuudesta omassa seurassa.

2. Aseta selkeät tavoitteet:

Määritä konkreettiset tavoitteet itselles ja kirjaa ne myös ylös. Kun tiedät, mitä haluat saavuttaa, on helpompi asettaa prioriteetit ja keskittyä olennaiseen.

3. Palkitse itsesi:

Muista palkita itses saavutuksista, oli ne sitten suuria tai pieniä. Voit hemmotella itseäs rentouttavalla kylvyllä, herkku aterialla tai hyvällä kirjalla.

Ja tiedätkö mitä? Sä jos joku ni pystyt tähän! Olet vahva ja kykenevä, ja ansaitset kaiken hyvän maailmassa. Älä anna pelon, ympäristön paineiden tai epävarmuuden pysäyttää sua. Tee ensimmäinen askel, ja huomaat pian, kuinka voimakkaaksi, hyvinvoivaksi, elinvoimaiseksi ja itsenäiseksi tunnet itsesi- olematta itsekäs! Ne pienet teot itsesi hyväksi-on kuin laittaisit rahaa pankkiin.

Huolimatta vaikka ympäristö varmasti nousee ensin varpailleen ja ihmettelee mitä sulle on tapahtunut? Ja saattaa jopa väittää sulle, että susta on tullut outo tai sä et enää tee sitä tai tätä tai tota... Tiiäkkö- se on ihan normaalia. Koska sun ympäristö on tottunut siihen että he on aina ennen sinua, siinä vaiheessa kun sä päätät että nyt on sun vuoro alkaa elämään ja toteuttamaan sun omia asioita ja hyvinvointia asettaen itsesi ensisijaiseksi sun elämässä, niin onhan se päivän selvää että muut reagoi ja saattaa äänestää jaloillaan! Tässä kohtaa sun pitää muistaa se, että se on vaan kuitti sulle siitä, että oot toiminut täysin oikein. Ja voit lempeästi todeta: "Kiitos tästä huomiosta, olen iloinen että myös te olette huomanneet sen- koska mäkin ansaitsen!"

Nämä ovat yleensä niitä kuuluisia hetkiä, jolloin ympäristö ajattelee:" että nyt sillä on tullut joku (30/40/50)villitys" tai "onkohan sillä joku toinen?" tai "aikookohan se lähteä ja jättää mut/meidät?" tai " mikä sille on tullut?", " Onkohan se ihan terve?", "Pitäisköhän sen mennä käymään lääkärissä? " tai jotain muuta vastaavaa "perinteistä" ajattelumallia. Mutta ei, ei tällä ole mitään tekemistä sellaisten asioiden kanssa, kyse on vaan siitä että sä vihdoin olet päättänyt asettaa itsesi omassa elämässäsi etusijalle- koska sä ansaitset.

Ja toisaalta, mitä se kertoo ympäristöstä jos eivät sitä jollain tasolla hyväksy? Silloinhan sulle ei suoda itselle sitä hyvää oloa, terveyttä ja elinvoimaa, mitä sä olet toteuttanut aiemmin ensisijaisesti muille, vaan sut halutaan pitää niin sanotusti "samassa tilassa/paikassa kuin aiemminkin", muiden tarpeet ensisijaisesti huomioivana tyyppinä.

Muista et muita saattaa pelottaa ja jännittää sun mahtava muutos parempaan, kun se "tuttu ja turvallinen" on jäänyt pois. Yhtälailla se on sun ympäristölle uus juttu.

Lopuksi, muista nauraa ja pitää hauskaa matkan varrella. Se tarttuu myös kanssaihmisiin!

Elämä on liian lyhyt otettavaksi liian vakavasti. Nauti jokaisesta hetkestä ja muista, että olet arvokas juuri sellaisena kuin olet- koska sä ansaitset!

Tee itsesi ykköseksi, ja näytä maailmalle, kuinka upea voit olla!

Pohdiskellen ajatuksella ja

<3:llä Pietu